【膝下O脚】を治すためのストレッチ
【膝下O脚】を治すためのストレッチ
成田市の整体院 一和の院長玉井和也です！
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます
本日は
膝下O脚の治し方について
ご紹介させて頂きます
こちらはLINEの方からご質問頂きました！
今回はそのご質問にお答えさせて頂く形となります
けどこのO脚って多いですよね
僕自身も実はO脚なんです！！
そもそもO脚って何かご存知でしょうか？
左から
正常、O脚、X脚、膝下O脚
O脚にも様々なパターンがあり上記のようなのが代表例です
一番左が正常です
左から３、４番目はわかる人にはわかると思いますが
３番目は
膝がくっつくけどくるぶしがつかない
→X脚
４番目は
膝がくっつくしくるぶしもくっつくけどふくらはぎがくっつかない
→膝下O脚
となります
簡単に分けるとこんな感じです！
↑
O脚診断早見表です！
あなたはどうですか？
実はO脚といってもその中でもまた細かい分類があり・・・
膝下O脚もまた細かい分類があり・・・
そこまでお話ししていると
多分あなたはこのブログを閉じたくなると思います
なので細かい分類は割愛させて頂きます！
さて！では気になってるストレッチをご紹介しますね！
今回ストレッチする筋肉は全部で６つ！
・半腱様筋
・薄筋
・大腰筋
・大腿直筋
・内転筋
・中殿筋
です！
他にもたくさんストレッチして頂きたいところはありますが
これも改善する可能性の高い筋肉に厳選しました！
ぜひやってみてくださいね！
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院長 玉井和也
資格：
厚生労働大臣認定
国家資格 「鍼師」「灸師」
千葉県サッカー協会公認４級審判員
ストレッチトレーナー
整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
メール：chiba.ikka.narita@gmail.com
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