肩の痛みの原因とセルフケア方法【肩こり、五十肩、四十肩、バンザイした時の肩痛】
成田市の整体院 一和の院長玉井和也です！
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます
本日は
肩の痛みの原因とセルフケア
についてご紹介します
・肩を上げた時に痛みが出てしまう
・肩が痛くて上にあるものを取れない
・髪を洗うのに一苦労
・洋服の脱ぎ着が大変
・子供を高い高いしてあげられない
・・・これはあまりやらないかな？
でも肩が痛いと色んな事に制限が出てしまいますよね
僕も腕立て伏せなどの筋トレをする時に肩が痛くてできなかった経験があります
五十肩などの痛みに比べたら小さな悩みですがそれでも支障は出てしまいます
洋服の脱ぎ着なんてできないと大変ですよね
だって毎日洋服を着替えない・・・なんてできないはず！！
だからこそ肩の痛みはない方がいい！！
でも
肩をマッサージしても
ストレッチしてみても
無理やり動かしても
良くならない！！
そんな時に見逃されている筋肉がこちらの
「肩甲下筋」！！
この筋肉は肩甲骨の表面にあり
肩の安定にも役立つ4つの筋肉で構成される
ローテーターカフ（回旋筋腱板）の一つです
この筋肉が硬くなる事により肩の動きがかなり制限されます
それにより肩の動きが悪くなり
痛みが出る！！
って方が多い！！
ですのでこちらの筋肉をセルフケアをして肩の動きを改善させてください！！
って言っても問題があります・・・
それがこちらの筋肉ってちょっとわかりづらい位置にあります
肩甲骨の表面です
表面と言われてわかりますか？
肩甲骨と肋骨の間にあります
これでもわかりづらいですよね？
なので
今回はわかりやすいように最新のアプリを導入したのでこちらを使って
わかりやす〜く
お伝えしていきます！
ぜひこちらの動画を見ながら肩甲下筋をセルフケアして頂き
肩の痛みを改善してしまってください！
では動画をどうぞ
↓↓↓
＜＜クリック↑して動画を見る＞＞
いかがだったでしょうか？
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院長 玉井和也
資格：
厚生労働大臣認定
国家資格 「鍼師」「灸師」
千葉県サッカー協会公認４級審判員
ストレッチトレーナー
整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
メール：chiba.ikka.narita@gmail.com
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