おはようございます。 自分の身体を鍛え直すのに早速プロテインを購入した玉井です！以前よりデスクワークが増えているので昨日腕の周りや太ももなどを計測したら予想以上に細くなっていました。これはまずいと思い本格的にやっていこうと思います。ですがそれと同時にストレッチも忘れずにやって怪我だけはしないように気をつけます 本日は筋トレの効果を最低にする行為ってことについ