本日も膝の痛みが楽になる

３つのツボをご紹介します

前回までも膝痛に効くツボを７つご紹介してきました

今回は残りの３つです

ちなみに今までのツボもやってくれましたか？

もしやっていないのであればこちらからぜひご覧頂き、実践してみてください。

こちらのツボもやって頂いた方から

・やってみたら楽になった

・やった後は膝の痛みがなくなった

・重だるい膝の感じが楽になった

などのお声を頂いています。

ぜひ今回のツボのセルフケアもやってみてくださいね！

では本日お伝えするツボが

 

 

の３つです

 

これらのツボはご存知ですか？

もしご存知なくて初めて知ったって方はこちらのツボもやってみてくださいね！

８：内膝眼、９：外膝眼

内膝眼は膝のお皿の下にある膝蓋靭帯の内側の窪みの最も窪んでいるところ

外膝眼は膝のお皿の下にある膝蓋靭帯の外側の窪みの最も窪んでいるところ

外膝眼は別名「犢鼻」（とくび ）とも言います。

こちらの２つのツボの効果としては膝痛なのですが、こちらのツボの奥には「膝蓋下脂肪体」って組織があります

こちらの脂肪体には痛みを感知するセンサーが多いことが最近わかっています

ですのでこちらの脂肪体が硬くなってしまったり、膝に挟み込まれてしまう事により痛みが出てしまっている方も多くいらっしゃいます

そこでここのツボの出番ですね！

こちらのツボにアプローチする事により、その脂肪体の硬さを緩める効果があります

ですので、こちらのツボにアプローチする事により、膝蓋下脂肪体が柔らかくなり、膝の痛みが改善したり、膝の動きが楽になったりします

１０：委中

委中は膝の裏にあります

こちらのツボの場所は

膝窩横紋の中央

です

と言われても何のことかわからないですよね💦

こちらのツボは膝の真裏のど真ん中です

このツボの奥には坐骨神経や血管があるのであまり強く押しすぎると逆に膝裏が痛くなる可能性があります

ですので押し方に注意ですね！

ですがこちらのツボも膝の痛みに効果がありますし、腰痛にも関与するツボになります

ですので腰痛もある、膝痛もあるって方はこちらのツボを刺激してあげる事により楽になったりしますのでぜひお試してくださいね！

 

これらのツボに対してのアプローチ方法についてはこちらの動画を参考にしてくださいね！

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成田市の整体院　一和　～ikka～
院長　玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格　「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年

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