重度の肩こりを治すストレッチ
本日は
マッサージを受けても治らない
重度の肩こりを治すストレッチ
をご紹介します
今回のストレッチは肩こりだけでなくk
・頭痛持ちの方
・手の痺れがある方
・首が動かしづらい方
って方に有効です
しかも肩の痛いところをストレッチをするのではなく
肩こりが起きている筋肉とは離れた筋肉をストレッチしていきます
その筋肉とはどこか?
それは
「前鋸筋」です
前鋸筋は肩こり治療で非常に重要です
むしろこの筋肉を治療せずにどうやって肩こりを治すの?
ってぐらい重要です
この筋肉の作用としては肩甲骨を前方に引っ張る作用があります
これってどんな動きかをわかりやすく言いますと
「猫背にする筋肉」です
そうなんです
この筋肉が硬くなると肩甲骨を前に引っ張ってしまうので猫背の姿勢になってしまうんですね!
ですのでこちらの筋肉を柔らかくして正しい位置に戻してあげないと姿勢が猫背のままになってしまうんですね!
猫背のままってなるとかなり肩こりを起こしやすい姿勢です
その姿勢で1日中いればそれは肩こりがなくなるわけないですよね
そういうわけで肩こりを治したいって方はぜひこちらのストレッチをやってみてくださいね!
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PS
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
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