本日は、

「しゃがむと膝下が痛くなる」方にぜひやっていただきたいセルフケア５つをご紹介します

 

 

 

 

 

こちらの膝下というのは膝の下にあるお皿の下になります

膝下には膝蓋靭帯と言われる人体が存在しています

 

 

 

 

しゃがんだ時にその部分が痛いならこちらのセルフケアをやると痛みが軽減、もしくは消失します

 

 

 

 

ではどこをセルフケアするかと言うと

・膝下をマッサージ

・膝下に電気治療

はやりません！

 

 

 

 

膝下が痛くなっているのは結果であって原因ではないからです

 

 

 

 

ではどこをセルフケアをするかと言いますとそれは

・太ももの前の筋肉

です

 

 

 

 

なぜ太ももの筋肉なのか？

それは膝下にある膝蓋靭帯は元はと言えば太ももの前の筋肉がお皿を通過してスネの前にくっつく筋肉です

その膝蓋靭帯も太ももの筋肉の一部なのです

その筋肉がしゃがんだ時には強制的に伸ばされます

 

 

 

 

ただその時に柔軟性があれば問題はありませんが柔軟性が低下して硬くなっていると

しゃがんだ時に硬い筋肉、靭帯が強制的に伸ばされることにより痛みが出る

って言うことがあります

 

 

 

 

もしあなたの膝下の痛みの原因がこちらに該当していれば下記のセルフケアをぜひやってみてくださいね！

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成田市の整体院　一和　～ikka～
院長　玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格　「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年

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