本日は

10秒でできる腰痛改善ストレッチ

をご紹介します

 

・慢性腰痛がある

・ぎっくり腰によくなる

・坐骨神経痛が辛い

などこのような時にストレッチをするといい！

ってことは頭では理解しているけど

・どんなストレッチをすればいいのかわからない

・ストレッチをする時間がない

・お風呂上がりにやろうとしたら忘れてしまった

などのお悩みを持たれている方が非常に多いです

ですがそのお悩みも今日で終わりです！

なぜなら今回ご紹介するストレッチがたったの最低10秒でできるからです！

このストレッチは極端に言えば歩道の上でも端っこによればできますし、電車待ちの時にもできます

さらに家でも家事をしている時にもできますし、お風呂に入っている時にもできます

あとはあなたが腰痛を改善したいかどうか？だけです

もしあなたが腰痛を改善したい！

この辛い坐骨神経痛から解放されたい！

とお考えであればこちらのストレッチから初めてみてください！

とても簡単ですし、場所もほぼ関係なしです

もしこのストレッチすらできないとおっしゃるのであれば腰痛改善するのは諦めてくださいね！

↓↓↓

 

こちらのストレッチをしてもまだストレッチをする時間がある！

って方はこちらのストレッチも参考にやってみてくださいね！

上半身のストレッチ

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下半身のストレッチ

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成田市の整体院　一和　～ikka～
院長　玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格　「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107

ＴＥＬ：080-4886-9096
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