あなたは ＃腰痛 についてこんなことを聞いたことありませんか？
「腹筋が弱いから腰痛になる」
「腰痛は腹筋を鍛えた方がいい」
などを聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。

それを聞いて行動の早い方であれば直ぐに
「腹筋をしよう」
「腹筋を鍛えよう」
として直ぐにトレーニングを始めるでしょう。

ですが、実際にトレーニングを始めると
「腰が痛くなる」
「腹筋をやればやるほど腰が痛くなってくる気がする」
「腹筋をいくらやっても治らない」
など、治るとは程遠い結果になってしまう方もいらっしゃると思います

確かに腰痛に対して腹筋を鍛えるのはとても重要です。

ですが、腹筋を鍛えていると思いきや腹筋ではなく違う筋肉を鍛えてしまい、さらにその筋肉を鍛えているがために腰痛が悪化している・・・！？

なんて可能性があります。

それってどんな腹筋？

実は皆さんがよく知っている腹筋です。

小学校でもこちらの腹筋は体力測定でもやられています。

ですが僕自身、少年サッカーのコーチをしていますが子供たちにはこの腹筋を一切やらせていません。

それは腰痛を誘発したり、悪化させる可能性があるからです。

もし、あなたがこちらの腹筋をやってしまっているのであれば即刻中止してください。

そしてこちらの動画でご紹介している腹筋に変更してください。

今すぐ辞めないと将来的に坐骨神経痛 やぎっくり腰 などを誘発し、歩けなくなる可能性 もあります。

そうなる前にぜひこちらの動画を参考に腹筋を鍛えてみてくださいね！

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※他にも多くの動画を出しているのでそちらもチェックしてみてくださいね！

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＃整体院一和〜ikka〜
院長　＃玉井和也
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成田市の整体院　一和　～ikka～
院長　玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格　「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107

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