【油断大敵！？30代から始めておきたい寝たきり予防トレーニング】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院一和

院長の玉井和也です。

あなたは寝たきりにならないために日頃から運動をしていますか？

もし、こちらの問に
「YES」
と即答できないのであれば今日から運動しましょう！

なぜかと言いますと人間は20代以降は一年で0.7〜1％ずつ筋肉が減っていくと言われています。

ですので運動をしなければどんどん落ちる一方です。

落ちてしまうとどんな弊害があるか？
と言いますとまず
・動きが遅くなる
・すぐ疲れやすくなる
・骨や関節を支えきれなくなる
・姿勢が悪くなる
・腰痛や坐骨神経痛、膝痛などの症状が出やすくなる
などの弊害があります。

「じゃあそうゆう症状が出そうになってから運動すればいいでしょ？」

って思われた方もいらっしゃるかと思います

ですがそれは非常に危険です！！

なぜかと言いますとほとんどの方が筋力が落ちてしまっていても気づくことができません。

落ちていることに気づかないのでいつの間にか痛みが出てきてしまったりします。

そして痛みが出ていても筋力が落ちているとはほとんどの方が思いません。

例えその時に筋力が落ちているからトレーニングしよう！
と気付いたとしても痛くてトレーニングや運動をできない！！
なんてことがほとんどです。

ですからそのような状態になる前に運動をして予防する必要があるんです！

・じゃあどんな運動をすればいいの？

・運動をする機会がないからどんな運動をすればいいのかわからない・・・

なんて方もいらっしゃるかと思い、今回
【寝たきり予防の為に30代からやっておきたいトレーニング４選】
を動画に撮りました！

「今さら私なんか・・・」

なんて思わなくて大丈夫です。

筋力が落ちているなら今からやりましょう！

「今日が人生で一番若い日です！」
↑
最近見ているYouTuberの言葉です（笑）

筋トレで有名な先生も
「筋肉は何歳からでも鍛えられる」
と言っています！

ぜひやってみましょう！
※トレーニングする際は痛くならないようにご注意ください！
↓↓↓

※他にも多くの動画を出しているのでそちらもチェックしてみてくださいね！

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🚨千葉県成田市にある整体院一和ってどんなところ？
詳しくはこちら
↓↓↓
https://seitai-ikka.xyz
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

当院の施術を受けた方の体験談はこちらから
↓↓↓
https://seitai-ikka.xyz/voice/

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎉YouTubeチャンネル登録者１４４０人突破❗️❗️

YouTubeにはもっといっぱい動画をアップしています。
もしかしたらあなたにぴったりのセルフケアが見つかるかも！？

チャンネル登録はこちらから！
↓↓↓
http://ur0.work/3gYv
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【腰痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/3oNsnBF
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【坐骨神経痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/3dYX1SF
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【肩こりの動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/2YklBss
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【膝痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/38Pt2gF
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【その他SNS】
YouTube：http://ur0.work/3gYv
Facebook：https://bit.ly/38dWRqv
Instagram：https://bit.ly/3uFv6QV
Twitter：https://bit.ly/3q4jl2U
TikTok：https://bit.ly/3bMhivn

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

私が14年間実践してウエスト73センチ、体重52キロを維持している
✅リバウンドしない
✅食事制限しない
✅体重計に乗らない
✅頑張りすぎない
このようなダイエットしたい方はこちらのLINEをご登録ください。
↓↓↓
https://lin.ee/3bAkdrK
※私が13年間体型、体重を維持し続けている #玉井のダイエット方法の秘密をLINE限定で公開しています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＃整体院一和〜ikka〜
院長　＃玉井和也
千葉県成田市並木町167-11-107
HP：
https://seitai-ikka.xyz

施術ご希望の方はこちらをご覧ください。

↓↓↓