くしゃみでぎっくり腰になる！？

 

先日来院された方が
「くしゃみ をしたら #腰がギクッ となってしまい少しの間動けなくなった」
と訴えてこられました。

その後安静にしたら動けなくなるからと思いできる範囲で家事をしたり仕事をしていたそうです

この行動は素晴らしいですね！

ぎっくり腰 になった時はかなりの痛みで安静にしていたいはずですがぎっくり腰の時に安静にしすぎると治りが悪くなるのとその後ぎっくり腰になりやすくなったりします。

ですのでぎっくり腰になった時は基本は
「動ける範囲で動いた方がいい 」です

でも痛いの嫌だ！
少しでも早く良くしたい！
って時はどんなセルフケア をすればいいのか？

 

ぎっくり腰のセルフケア

 

やってはいけないセルフケア

この時に最悪なのが
・腰を揉む
・腰に電気をかける
・腰のストレッチをする
・腰を冷やす
などの腰に対して何かしらの刺激を入れることです。

絶対に無駄かと言ったら有効な時もあるのですがほとんどの場合は悪化するか何も良くなりません。

こんな時はぎっくり腰になってしまった原因に対してセルフケアをしてあげるといいです。

 

やった方がいいセルフケア

それがどこかと言いますと
「大腰筋 」
というお腹の奥にある腰の筋肉です。

こちらの筋肉がくしゃみをした瞬間に硬くなってしまってぎっくり腰になっていることが多いです。

今回施術した方もこちらの筋肉が硬くなって痛みになっていたので施術したところ痛みが完全に消えたと言ってもらえました！！

あなたももし、くしゃみをしてぎっくり腰や腰痛になってしまったのであればぜひこちらのセルフケアをやってみてください！
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