【成田市　腰痛】腰痛を治すストレッチ

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

腰痛に苦しめられた学生時代

学生時代は腰痛持ちで本当に辛かったです。
授業中は痛くてじっとしていられないので身体を動かして楽な格好を探していました。

後ろの席の人は本当に迷惑だったと思います。
ごめんなさい💦

練習中も腰の痛みを気にしながらボールを蹴ったり、走っていました。

ぎっくり腰にならなかったのは良かったです。

でもその時に何もしていないわけでなく色々やっていました。

整骨院にも通っていました。

でもよくなるのはその時だけ

もうこの痛さは骨に異常があるはずだ！
と思い、整形外科に行きレントゲンを撮る！

そしてお決まりの
「骨には異常ありません！」
「腹筋と背筋が弱いですね」

？？？？

サッカーやっていて何も運動していない人より強いはずなのに・・・
自分は弱いのか・・・

そう思い腹筋と背筋を頑張りました。

腹筋と背筋を鍛えた結果・・・

こう見えて僕は腹筋も割れていたんですよ！
今は・・・内緒です。

でも腹筋が割れていたのに腰痛はそのまま！

では何がよくなかったのか？

それは筋肉が硬かったんですね！
硬くて硬くて腰に負担がかかっていました。

今回の動画は腰に負担をかけてしまう股関節周りの筋肉を柔らかくするストレッチをまとめてみました。

あなたはどれくらい柔らかいですか？

こちらのストレッチをやって頂き、ご自身の筋肉の硬さをチェックしてみてください！
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※他にも多くの動画を出しているのでそちらもチェックしてみてくださいね！

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