こんにちは成田市の【重症症状】専門整体院　一和院長の玉井和也です。本日は繰り返すぎっくり腰を予防するためのストレッチをご紹介します。先日ですね、自宅の庭を天然芝から人工芝に張り替えました。これを業者さんに頼まずに全部自分でやりました。よく言われるDIYってやつですね！これが大変で天然芝を剥がす、運ぶ、地面を整地する、地面を硬くする、防草シートを張る、人工芝を張ると行った大まかな工程があり今は人工芝を仮置き