本日は
階段を上る時の膝痛解消セルフケア
をご紹介します。
膝の痛い方にとって階段は天敵！
僕自身もサッカーの試合中に膝を痛めたことは何回もありますがその時に辛かったのがやっぱり階段！
そのころの自宅はマンションの4階！
4階まで手と足を使って痛い方の膝を曲げずに一段ずつ登っていました。
そのときはなぜ人類は階段なんてものを作ってしまったんだ！
と意味のわからないことに対して憤りを感じていました（笑）
でも膝の痛みのある方は道路にある少しの段差、自宅の階段でさえも上るのを躊躇ってしまいます
じゃあ段差を上る時のこの痛みに対して何か対策はないのか？
というとあります。
今回ご紹介するセルフケアが足首にある筋肉へアプローチ
実は階段を上るときに足首がうまく動いていないと膝へかなり負担をかける形になってしまいます。
その状態で上っているとやはり膝に痛みが出てきてしまう
でも足首が正しく動いてくれると膝への負担が減り、痛みが出にくくなります。
先日来院された方の足首の部分がかなり詰まってしまい動きにくくなっていたのでアプローチしたところ膝の痛みがなくなりました。
もしかしたらあなたの膝の痛みもこちらが原因かもしれません。
あなたにも効果があるのか？
ぜひお試しくださいね！
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