肩こりが楽になるセルフケア【成田市 整体院】

こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。

本日は
その場で簡単にできる肩こり解消セルフケア
をご紹介します。

よくスマホ、パソコン、デスクワークをしていると胸の前の筋肉が硬くなります

そんな時は胸の前にある大胸筋をストレッチしていただくと肩の張りが楽になります。

ですが、胸の前のストレッチをしようとしても固すぎるとなかなかストレッチができなかったりします。

そうなった時にどうするのか?

それは胸の前の大胸筋の付着する部位を直接ほぐしてあげることが効果的です。

そこはちょうど肋骨と胸骨がくっつくところなのでそこが硬くなってしまうと腕の骨が内巻きになってしまうし、肋骨の動きも悪くなります。

そうなると肋骨は背骨ともくっついているので動きが悪くなり、肩こりになりやすくなったしまいます。

そうならないためにもこちらのセルフケアをやって頂き、肩こりを治すためだけでなく肩こりの予防のためにもぜひセルフケアをやってみてください。

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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
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TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com

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