こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
ももの前のマッサージ
をご紹介します。
こちらでマッサージする筋肉は膝が痛い方は硬い場合が非常に多いです。
そしてこの筋肉が硬いと膝を伸ばす筋肉ですので膝を曲げる時に邪魔してしまいます。
その状態のままだと膝の痛みも取れづらいですし、膝も動かしにくいままです。
それを打開するためにもぜひこちらのマッサージをやってみてください。
狙いはももの前にある大腿四頭筋
こちらの筋肉は4つの筋肉がありますが
・大腿直筋
・中間広筋
・外側広筋
・内側広筋
です。
でも今回はこれらのうちの中間広筋!
こちらの筋肉は大腿直筋の下にある筋肉になります。
そのためただ上から押すだけではうまく効果が届きません。
そこで大腿直筋をどかして中間広筋だけを押します。
これはコツを掴むと簡単ですがそれまでは難しいかもしれません。
ですが膝の動きが楽になりますのでぜひやってみてください。
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
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