本日は、
簡単にできる腰痛解消ストレッチ
をご紹介します。
こちらのストレッチはテレビを見ながらでもできるのでぜひやって頂きたいのですが、とても簡単にできます！
床に座って足を交差させる
そして脇腹が伸びるように身体を横に向ける
これでほとんどの方が脇腹の筋肉を伸ばすことができるはずです
こちらのストレッチで伸ばされる筋肉が腹斜筋や腰方形筋など腰痛に関連する筋肉です。
こちらの筋肉を伸ばしている方はほとんどいないですし、腰が痛いけどストレッチをしていないって方も多いと思います。
そんな時は簡単にできるこのようなストレッチからやっていただくのも一つの手ですね！
ストレッチはちゃんとできれば気持ちよくて身体も楽になります
でもストレッチをしていないと筋肉が縮んで硬くなってしまっているので痛いところが出てきてしまったり、身体が重く感じたり、身体を動かしづらかったりすると思います。
そんな時はぜひこちらのストレッチをやってみてください！
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・ストレッチトレーナー
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