こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
腸腰筋って筋肉はご存知ですか？
お腹の奥にあって腰の骨にくっついている腰痛にとても関連のある筋肉です。
こちらの筋肉が硬くなると
・朝起きる時に腰が痛い
・椅子から立ち上がった時にすぐに腰が伸ばせない
・立っていると腰が痛い
・ぎっくり腰を繰り返してしまう
など腰の色々な症状を引き起こしてしますことがあります。
そうならないためにも普段からこの筋肉を柔らかくしておく必要があります。
では柔らかくするためにはどうすればいいのか？
マッサージでもいいのですが今回はストレッチをご紹介します。
こちらのストレッチは僕のご紹介している動画でも結構頻繁に出てくるのでご存知の方もいらっしゃるかと思います。
腸腰筋を伸ばすのにすごい重要で効果的なストレッチです！
ですが！！
注意が必要なんですね！この注意点を知らずにやってしまうと腰痛が楽になるどころか腰痛が悪化してしまう・・・
なんてことにもなりかねません！！
そうならないためにも必ずこちらの動画をご覧ください。
この「悪化する方法」をやってしまっている可能性は非常に高いですよ！！？
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院長 ＃玉井和也
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最後までブログをご覧頂きありがとうございました！
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ～ikka～
院長 玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
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