こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
最近、かなり暑くなってきましたね！
梅雨の期間も非常に短くて7月に入る前に終わってしまいました。
そして一気に夏のような天気になって毎日が・・・暑い！！
こうなってくると心配なのが熱中症！
こればっかりはストレッチをして熱中症予防できるわけではないので水分補給をしっかりとしてくださいね！
でもこの時期に増え始めるのが脱水症状によって朝方に足がつってしまう方が増えます。
その場合は水分をしっかりと摂ってもらえばほとんどの場合は解決！
ですが！！全てが水分のせいではないんですね。
じゃあ何が原因なのか？
それが座り方が悪くて筋肉が硬くなってしまったから？かもしれません。
座り方が悪いことによってふくらはぎにあるヒラメ筋が硬くなり、朝方つってしまっている方も多いです。
ですので水分をしっかりと摂っているのに足をつってしまうって方はこちらの動画をご覧頂き、こちらの座り方をしていないか？
もししているのであれば動画中でご紹介しているヒラメ筋のストレッチをぜひやってみてくださいね！
動画はこちら
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最後までブログをご覧頂きありがとうございました！
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ～ikka～
院長 玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
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