こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
運転中にできる肩こり解消ストレッチ
をご紹介します。
誤解のないように言いますが運転中と言っても車を走らせているときはやらないでくださいね!危ないので!
さて、運転中の肩こり。
なぜ肩こりになるのかを知らないとこのストレッチの意味が理解できないと思いますので解説しますが基本的に肩こりは肩の筋肉が縮こまってるのではなく、伸ばされて硬くなっています。
その伸ばされて硬くなっている肩の筋肉をマッサージしてもその場は気持ち良くなり効いている気がしてもその後すぐに戻ってしまいます。
ですので正しい対処法としては伸ばされている筋肉を縮めてあげて肩甲骨を正しい位置に戻してあげる事が大事!
だからこそ肩の筋肉を伸ばしている筋肉に対してアプローチしてあげるのが大切です。
じゃあその筋肉は何かと言ったら一つは胸の前にある
「大胸筋」
です
今回はその大胸筋を伸ばすストレッチをご紹介しています。
これをストレッチすることによって引っ張られている肩の筋肉が縮み引っ張られるストレスから解放されます。
これを運転中の信号待ちや休憩時にやる事ができますのでぜひお試しください!
僕も運転中に肩周り、首周りが硬いな〜って感じたらこちらのストレッチをやっています。
やり方は動画をご覧ください!
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https://youtube.com/shorts/3FoVzeF0Ygw
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
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