歩きやすくなる股関節ストレッチ【成田市　整体院】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

本日は
歩きやすくなる股関節ストレッチ
をご紹介します。

これを見て歩くのに特に困っていない！
と思った方もぜひこちらのストレッチをやってみてください！

普段からストレッチしていない方は絶対にこちらの筋肉が硬くなっているはずです。

それによって歩き方も硬いはずですのでこちらのストレッチをやっていただくことによって今よりも歩きやすくなります。

なんで歩きやすくなるかと言ったらまず股関節が前後に開きやすくなります。

そうすることによって歩く時に膝から下だけで歩くのではなく股関節から歩くことができるんですね！

さらに上半身の筋肉も一緒にストレッチするので上半身も動かしやすくなります。

普段から外をウォーキングしている方を観察していますが股関節が動いていませんし、上半身を固めて歩いている方が非常に多いんですね。

その歩き方でウォーキングを1万歩なんて歩いていたらウォーキングで体をどんどん壊している可能性も高いです

それじゃあ本来の「健康のため」にやっているウォーキングが
「寝たきり」に近づくためのウォーキングになってしまいます。

あなたはどっちがいいですか？

もちろん「健康のため」のウォーキングがいいですよね？

ですのでこちらのストレッチをウォーキングの前・後に必ずやるようにしてみてください！

そうするとウォーキングの質が変わりますよ！
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