こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
肩こりを楽にするマッサージ
をご紹介します。
このマッサージをどこにするか？ですがそれは肩甲骨の前にある
「前鋸筋」
と言われる筋肉です。
この筋肉ってあまり知られていませんが肩こりを治したいのであれば必須の筋肉です。
むしろこの筋肉が硬くなっているのに肩ばかり揉んでいても全く意味がありません。
（その場の気持ちよさだけを考えたら肩を揉めばOK）
この筋肉は肩甲骨を前の方に引っ張ってしまう筋肉のため硬いと
・猫背になってしまう
・肩の筋肉を引っ張ってしまい肩こりを起こす
ですので前鋸筋を緩めることは必須です。
ではどうやってやるのか？
普通に揉んでも全然OKです！
でもそれだけだとなかなか肩甲骨が正しい位置に戻れないのでこちらでご紹介しているマッサージをぜひやってみてください！
本当はストレッチも併用するといいのですが・・・なかなかやるのも難しく、動画で伝えるのも難しいので今、どうやったら分かりやすく伝えることができるか模索中です(ｰ ｰ;)
また分かりやすい動画を撮影できたら公開しますね！
それまではぜひこちらのマッサージをお試しください！！
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ～ikka～
院長 玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
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