【ストレッチ初心者必見】毎日やるべきストレッチルーティーン！【成田市　整体院】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

本日は
毎日実践している玉井の全身ストレッチルーティーン
をご紹介します。

ストレッチ初心者の方からよく聞く
「ストレッチってどんなことをすればいいの？」
を一発で解決するのが今回の動画となります。

ストレッチは本当にたくさんあります。

簡単なものから難しいマニアックなものまで！

そんな中から
「私にはどのストレッチが合うんだろう・・・」
と探しては試して
「これでいいのかな・・・？」
と試行錯誤を繰り返す・・・

そんなことをしなくてもまずは今回ご紹介するストレッチをやってみてください！

今回ご紹介するストレッチは僕自身が高校時代から継続しているストレッチのルーティーンになります。

これはかなり重宝しており下半身と上半身のほとんどの主要な筋肉を網羅しています！

じゃあこれだけやっていれば絶対にいいのか？
と言われたらそうじゃないですがそれでもこちらの基本のストレッチはとても重要です。

これができるようになってきてから次に応用をしていけばさらに効率的にストレッチができ、身体ももっと楽になっていきます。

人によってできるストレッチ、できないストレッチがあると思いますがまずはできるストレッチからやってみてください。

そしてできなかったストレッチがあるのであればあなたの身体はかなり硬いのかもしれません

そしたらどうすればいいのか？

そんな時もこちらの全身のストレッチを継続してみてください！

こちらのストレッチはあなたの身体をテストするものではありません。
あなたの身体を柔らかくするものですので硬いからって嘆く必要がありません。

今日からこちらのストレッチを毎日継続して身体を柔らかくしてみてくださいね！

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