テニスボールで坐骨神経痛セルフケア【成田市 整体院】

こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。

本日は
立ちっぱなしが多い方の坐骨神経痛セルフケア
をご紹介します。

 

 

普段から立っていることが多い!
坐骨神経痛がつらくて立っていられない!

 

 

そんな方にぜひやって頂きたいのが今回のテニスボールを使用したセルフケアです。

 

 

立っているときに骨盤の横あたりをグーで叩きたくなるって方も多いと思います。

 

 

結構これを言うと
「あ〜あるある!」
って方が多いですね!

 

 

僕自身もずっと立ちっぱなしだったり歩きっぱなしだったりすると骨盤の横の筋肉が硬くなってグーで叩きたくなることが多くありました。

 

 

そんな時に重宝するのがこちらのセルフケアです。

 

 

横向きで寝て体重をかけるだけ!ですので簡単にできます。

 

 

ぜひやってみてくださいね!
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https://youtube.com/shorts/BUu-PDv7rVo

 

 

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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107

TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com

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