膝が痛いのは体重が重いから？？？体重が重い＝悪？？？【成田市　整体院】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

よく腰痛や膝痛など身体の痛みが出るとお医者さんから
「体重が重いから痛くなる」
「痩せましょう」
と診断されたり
患者さん本人も
「体重が重いから痛くなるんだ・・・」
と考える方も少なくありません。

それでそんなときに食事を減らしたりして体重を必死に落とそうとする方が多いのですがこれって大切なことが抜けていることがあります。

それは体重が重いのが絶対悪いことではないってことです。

添付した画像の女性ですがどちらが体重が重いと思いますか？

多分ほとんどの方が左の方が体重が重いって答えると思います。娘に見せても間髪入れずに
「こっちー」
って左の画像を指差しました。

ですが答えは
右の画像です。
左は63kg、右は66kg

体重が重いのが悪い！であれば右の女性が悪いことになります。

ですがご覧の通り右の女性の方の方が引き締まった身体をしていますよね
これはトレーニングをしたことによって得た結果です。

結局何が言いたいかと言うと体重を減らすのではなくて筋肉を鍛えてください！ってことです。

しかも無理な食事制限をして痩せると脂肪だけでなく筋肉も落ちる可能性が高い

そ・う・す・る・と

筋肉が落ちる＝代謝が落ちる
身体を支える筋肉が落ちる＝関節の負担が増える
負担が増えると動かなくなる＝もっと筋肉が落ちる
筋肉が落ちているから食事を元に戻すとリバウンドする

ってことになるんですよね。

痩せた！！って喜んでもまた体重が増えたら意味がありません。

食事制限だけの減量は
すぐに体重が減る
だけど、筋肉も減りリバウンドしやすくなって体重も元に戻りやすい

筋トレをすると
体重はすぐに落ちない
だけど筋肉量が増え、代謝が増え、リバウンドしにくい身体になり、関節の安定もするので腰痛や膝痛が起きにくくなる
さらに動くのが楽になるので運動量も増えだんだん痩せていく

さあ！！あなたはどっちがいいですか？

体重はすぐ落ちるけど太りやすい身体を作るか？
体重はすぐに落ちないけど太りにくく動きやすい身体を作るか？

どっちを選ぶかはあなた次第！！

よく考えてみてくださいね！！

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