こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
腰痛解消にお尻のストレッチ
をご紹介します。
腰痛があるほとんどの方がお尻の筋肉がガチガチです!!
でもお尻が硬いことに気づいている方が少ないのとお尻のストレッチをちょっとやったぐらいじゃ柔らかくはならないのでその結果腰痛がなかなか良くならない・・・
なんてことになりがちなんですね
そこで今回はお尻の筋肉がガチガチな方が絶対にやった方が良いストレッチをご紹介します。
こちらのストレッチは力をあまり使わずに体重を利用してできます。
そのため簡単にできるのですが、めちゃくちゃお尻が伸びます。
油断して全体重を乗せるとお尻がはち切れそうになってしまう方もいらっしゃるかと思いますのでぜひゆっくりと伸ばしてみてください!!
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最後までブログをご覧頂きありがとうございました!
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
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