こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
広頚筋ストレッチ
をご紹介します
あなたはこんな経験がありませんか？
デスクワーク中にパソコンの画面を見ていたらだんだんと顔が前に出てしまう
気づいたら顔が画面に近づいていた
デスクワーク中に首が張ってきて頭痛が出てしまう
これらが実は首の前にある広頚筋が原因かもしれません
この筋肉が硬くなってしまうことによって顔が前に出てしまい、頭が下に落ちないように常に首の筋肉に負担がかかってしまう格好になってしまっているかもしれません。
その状態で首をマッサージしたりストレッチをしてもまた首の筋肉に力が入ってしまっているのでまた硬くなる・・・の繰り返しです。
そうなってしまわないように首を支えている筋肉を緩めるのではなく、顔を前に引っ張ってしまう筋肉を緩めれば首の筋肉は頑張らなくて良くなります。
じゃあそれがどこなのかって言ったら首の前の広頚筋ですね！
この筋肉をストレッチしたりマッサージする治療院やマッサージって非常に少ないですね。
近隣でストレッチしてもらった、マッサージしてもらった！って話は聞いたことがありません。
でも大丈夫です！
これを知ったのであればご自身で簡単にセルフケアをすることが可能です。
これはデスクワーク中にも簡単にできますのでぜひ仕事の合間、移動時間、家事の合間などにぜひやってみてください！！
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ～ikka～
院長 玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
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ＴＥＬ：080-4886-9096
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