散歩する人必見！歩きやすくなる股関節ストレッチ【成田市　整体院】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

本日は

歩きやすくなる股関節ストレッチ

をご紹介します！

散歩やウォーキングをされる方が最近は非常に多くなりました。

その理由の一つとしてはウォーキングが簡単で尚且つ健康にいい！という理由です。

本当にその通りで歩くことによって全身の血液循環も良くなりますし、さらにストレス解消にもなります。

ですが！！

その裏でウォーキングをすることによって身体を壊してしまっている方がいるのも事実！

その理由としては

【歩いて硬くなった筋肉をストレッチなどでケアしていないから】

という理由が挙げられます。

「えっ！？筋肉って使うと柔らかくなるんじゃないの？？？」

って思われている方が多いのですが、実は筋肉は使うと硬くなります。

正確には筋肉は使っている時は循環が良くなって柔らかくなります。

ですが、使った後は老廃物などや疲労が溜まってしまい血行不良を起こし、硬くなります。

それをストレッチやセルフケアで血液循環を促してあげればいいのですが、それをせずに放置。これを続けているとどんどんと筋肉は硬くなります。

そんな時によく硬くなるのが

「股関節の前」

の筋肉です。

ここが硬くなると股関節の前後の開きが悪くなり、腰や膝に負担をかけながら歩いてしまう・・・・それによって腰痛や坐骨神経痛、膝痛などになってしまうことがあります。

ですので歩いたならこちらのストレッチをやってみてください。

そうすると股関節の前後の開きが良くなり、歩きやすくなります。

それによって腰や膝への負担も軽減されます！

歩く前と歩いた後にぜひこちらのストレッチをやってみてくださいね！！

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