もし分からないことがあればメッセージくださいね!
メッセージはこちらから!
↓↓↓
https://lin.ee/j2jFqGZ
本日は
太ももの前のストレッチ
をご紹介します。
坐骨神経痛になった時によく
「お尻が硬くなると坐骨神経痛になる」
と言われます。
これは聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。
お尻の奥にある梨状筋と言われる筋肉。
これが硬くなって坐骨神経痛を圧迫する・・・・
でもお尻をどれだけマッサージしても良くならないことが非常に多いです。
確かにお尻の筋肉が硬くなっていて坐骨神経痛になっているケースは多いです。
ですが坐骨神経痛になった方全員がお尻の筋肉が原因・・・って訳ではありません。
じゃあどこのせいで坐骨神経痛になっているのか?
それは後ろではなく太ももの前にある大腿直筋と言われる筋肉が関与しているケースがあります。
この筋肉が硬くなることによって骨盤が前に引っ張られてお尻が後ろに出っぱるような姿勢になってしまっていることがあります。
そうなるとお尻の筋肉が後ろに突っ張ってしまい硬くなり坐骨神経痛になる場合があります
もし、あなたが
・坐骨神経痛でお尻の筋肉のストレッチやマッサージをしてもその時は良くなるけどすぐに元通りになってしまう
・全然良くならない
のであればぜひこちらのストレッチをお試しください。
これをやって
「ももの前がめちゃくちゃ伸びる!!」
ってことであれば相当硬くなっているかもしれません。
そしたら重点的にストレッチをやってみてください。
動画はこちら
↓↓↓
https://youtube.com/shorts/FQ0sI7BFkHI
※動画が役に立ちましたら今後の動画のクオリティアップのためにもなりますのでぜひ「いいね」と「チャンネル登録」をお願いします!
もし分からないことがあればメッセージくださいね!
メッセージはこちらから!
↓↓↓
https://lin.ee/j2jFqGZ
LINEではこのような動画をLINE限定で公開しています。
他の動画も見てみようかな〜
って思って頂けたらこちらからLINEにご登録をお願いします!!
↓↓↓
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🚨千葉県成田市にある整体院一和ってどんなところ?
詳しくはこちら
↓↓↓
https://seitai-ikka.xyz
_______________________
当院の施術を受けた方の体験談はこちらから
↓↓↓
https://seitai-ikka.xyz/voice/
_______________________
🎉YouTubeチャンネル登録者4,510人突破❗️❗️
YouTubeにはもっといっぱい動画をアップしています。
もしかしたらあなたにぴったりのセルフケアが見つかるかも!?
チャンネル登録はこちらから!
↓↓↓
http://ur0.work/3gYv
_______________________
【腰痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/3oNsnBF
_______________________
【坐骨神経痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/3dYX1SF
_______________________
【肩こりの動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/2YklBss
_______________________
【膝痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/38Pt2gF
_______________________
【その他SNS】
YouTube:http://ur0.work/3gYv
Facebook:https://bit.ly/38dWRqv
Instagram:https://bit.ly/3uFv6QV
Twitter:https://bit.ly/3q4jl2U
TikTok:https://bit.ly/3bMhivn
_______________________
私が15年間実践してウエスト73センチ、体重52キロを維持している
✅リバウンドしない
✅食事制限しない
✅体重計に乗らない
✅頑張りすぎない
このようなダイエットしたい方はこちらのLINEをご登録ください。
↓↓↓
https://lin.ee/3bAkdrK
※私が15年間体型、体重を維持し続けている #玉井のダイエット方法 の秘密をLINE限定で公開しています。
_______________________
#整体院一和〜ikka〜
院長 #玉井和也
千葉県成田市並木町167-11-107
HP:
https://seitai-ikka.xyz
施術ご希望の方はこちらをご覧ください。
↓↓↓
もしこちらのブログでご質問や気になることがありましたら下記LINEからご連絡ください。
↓↓↓
各症状の動画をYouTubeの方でアップしていますのでぜひご覧ください。
肩こり動画集はこちらから
↓↓↓
https://youtube.com/playlist?list=PLX8PMRhwiEsoQjui3ppOySY7t7QeP3A4K
坐骨神経痛動画集はこちらから
↓↓↓
https://youtube.com/playlist?list=PLX8PMRhwiEsqc6nSeHjeQ5-uxzr-kdsAF
〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
令和元年11月25日以前のブログ
↓↓↓