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本日は
ストレッチの誤解3つ
をご紹介します。
ストレッチは毎日していますか?
僕自身、身体のケアのためにストレッチを毎日しています。
ストレッチをすることによって毎日使っている身体の血液循環を促して身体の回復を促すことができます
その際に筋肉を伸ばしているので柔らかくもなります。
ぜひ、日本国民全ての方にやって頂きたいと本気で思っています
ただ、問題としてはストレッチは誰でもやればいい効果だけを得られるわけではありません。
やり方を間違えれば良くなるどころか悪化します。
それが他のYouTuberの方のコメント欄にもたまに見かけますが
・効くとか言って全然効果なかった
・これ嘘!全然効かないよ
って方、ストレッチ自体が効果がないことはまずありません。
でもその方の症状やお身体の状態によっても効果が出る、出ないって変わってきます。
なので僕のチャンネルでも他の方のチャンネルのストレッチでも効果があるか?
は慎重に見極めながらやって頂きたいです。
ただ、これはやっちゃうと悪影響ってことが多々あります。
それが今回ご紹介する3つの誤解です。
ストレッチは
1、〇〇をつけると逆に硬くなる
2、〇〇伸ばすと逆に硬くなる
3、お風呂上がりにやればいい
この3つの誤解はストレッチ初心者の方がやってしまっていることなのですが、これを「効果がある」と思ってやってしまっているところがまた注意が必要なところ・・・
もしあなたがこちらの3つをやってしまっていた場合は
・ストレッチの効果が出ない
・逆に身体が硬くなる
・悪化する
可能性がありますので今すぐやめてくださいね!
動画はこちら
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
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TEL:080-4886-9096
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