膝の関節は曲げ伸ばしに適しているが捻れには弱い構造になっています。

捻れが生じてしまうことによって膝の関節に多大な負担をかけてしまい、その状態で動くことによって膝に痛みが生じる

筋肉や筋膜が癒着などで固くなってしまう事によって膝の動きが悪くなり、膝関節への衝撃を防ぎきれなくなってしまう。さらに膝周りの筋肉、筋膜だけでなく股関節や、足の関節、背骨などの全身の関節が固くなってしまう事によっても膝へ多大な負担をかけてしまう

筋肉がどれだけ柔らかくても自身の身体を支える筋肉がなければ膝へ負担がかかってしまう。ただ、ほとんどの場合はももの内側や裏、足首周りの筋肉が弱くなる事によって太ももの前に負担がかかってしまうのでももの前以外で弱くなっている筋肉を鍛える必要がある。

関節の捻れ、筋肉や筋膜の固さ、筋力低下などを改善してもあなたの身体を動かすのは神経。この神経の伝達がうまくいかないと膝に負担をかけてしまう歩き方、立ち方などを続けてしまい膝の痛みが一時的に取れたとしてもまた戻ってしまいます。そのため、神経の伝達ができるようにすることが必須となります。