【成田市】腰痛にオススメの腸腰筋ストレッチ
こんにちは!
成田市の整体院 一和の玉井和也です!
本日は
腰痛にオススメの腸腰筋ストレッチ
をご紹介します!
腸腰筋とはどこにあるのか?
それは腰にくっついてる筋肉です
もっと具体的に言うと、腰骨の横から始まり、股関節の付け根にくっついています
この筋肉腰の骨にくっついているので、硬くなってしまうと腰の動きを悪くしてしまったり
腰の骨を前方に引っ張ってしまい、反り腰にしてしまったり
困ってしまうと、腰を伸ばせなくなる
そんな特徴がある筋肉です
ですので、腰痛にめちゃくちゃ関与する筋肉なんです
ですが、腰をマッサージしても、この筋肉にはアプローチできません
そのため、腰ばっかりマッサージしても腰痛が治らないんです!
じゃあどうやってアプローチすればいいのか?
その1つの方法が、こちらのストレッチです!
きちんとやると、腰の痛みが楽になるだけではなく、股関節が動きやすくなるし、それよって歩きやすくもなります
ですので、腰痛だけではなく、股関節痛、膝痛、坐骨神経痛などにも有効ですので、ぜひこちらのストレッチを試してみてください!!
↓↓↓
https://youtube.com/shorts/9Ff66ybxxiE?feature=share
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