こんにちは！
成田市の整体院　一和の玉井和也です！
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本日は
膝の痛みに対するセルフケア
をご紹介します。
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歩くと膝が痛い！！
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そんな時に無理して歩いてしまうと膝がさらに痛くなることがあります。
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でも、だからと言って歩くのを控えすぎてしまうと歩くための筋肉が弱くなり、歩けなくなってしまう・・・そんな危険性もあります。
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じゃあどうすればいいのか？
・歩くと痛くなる。だから歩くのを控える
→筋力が減ってしまう
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筋力が減らないように歩こうとする
↓
痛いのを我慢して歩くから悪化してしまう
↓
さらに我慢して歩くから変な歩き方になってしまいどんどん悪化する
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なんてことになりかねません。
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じゃあどうすればいいんだ！！？
ってなりますよね。
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そんな時はちゃんと膝の痛みの原因に対してアプローチしましょう！

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膝が痛くなるのにもちゃんと理由があります。
その理由を解決せずに、歩き回ったらそれは悪化するのは当然ですよね！
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でも・・・その膝が痛くなる理由って何？って時に普通はわからないですよね。
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あっ！
この時の膝が痛くなる理由が病院では
「軟骨がすり減っているから」
って言われることが多いですがそれではないですからね！
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軟骨がすり減っているのは結果です！
それよりも大事なのが軟骨がなぜすり減ってしまったのか？
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これが非常に大事なところです。
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でもこの理由がわからないって方が非常に多いと思いますので、そんな時はぜひこちらのセルフケアを実践してみてください！
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こちらは膝の動きをかなり邪魔してしまっている筋肉を柔らかくするセルフケアになります。
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これをやるだけで膝の痛みが全部良くなるかって言ったらそれはありませんが少なくとも結構楽になります。
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そして歩きやすくなります。
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これをやるだけでも、膝の痛みが楽になって歩きやすくなるって方が多いのでぜひやってみてください！
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そのやり方はこちら！
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