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丸まった背中を伸ばして猫背解消【成田市 整体院】
こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
猫背解消ストレッチ
をご紹介します。
猫背と聞くと肩が丸まって首が前に出てしまっていて姿勢が悪い・・・
そんな印象を抱く方が多いですよね。
そんな猫背になってしまっている方ってかなり多いです。
これを見てくれている方でも
「私は猫背です」
って方も非常に多いのではないでしょうか？
なぜこんなにも多いのでしょうか？
その理由として農耕民族である日本人だからこそ前屈みで田植えをしたり畑を耕したりと前屈みになってしまう傾向がありました。
最近ではスマホやパソコンを使用するために顔を画面に近づけるために前のめりになってしまいそれによって猫背になってしまっている方も多いですよね。
ですのでスマホやパソコンなど前のめりになることを続ける限り僕たちは一生猫背になり続けます。
さらに猫背になると首肩が張ってきたり、背骨が動きづらくなるために腰痛や膝痛、股関節痛、坐骨神経痛などになる可能性も非常に高くなります。
ということは？僕たちは何か猫背に対する対策をしないとどんどん身体を壊すことになります。
でも大丈夫です。
今回ご紹介するストレッチはそんな猫背を解消するために非常に有効なストレッチになります。
「私は猫背だーー」
と自信を持って言えてしまう方はぜひこちらのストレッチを継続してやってみてください！！
注：無理やりやると痛めますので最初はゆっくりと優しく、慣れてきたら少しずつしっかりと伸ばしてみてください！！
動画はこちらから！
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ～ikka～
院長 玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
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ＴＥＬ：080-4886-9096
メール：chiba.ikka.narita@gmail.com
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