【ぎっくり腰 予防】年末年始で増えるぎっくり腰の被害者にならない為のセルフケア！
【ぎっくり腰 予防】年末年始で増えるぎっくり腰の被害者にならない為のセルフケア！
From 玉井和也
自宅より・・・
成田市の整体院 一和の院長玉井和也です！
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ありがとうございます
本日は
年末年始のぎっくり腰予防
についてご紹介します
ついに今年も終わりですね・・・
今年一年も色々ありました
来年もきっと色々あるんだろうな〜
ってワクワクドキドキしています（笑）
さて本日は題名の通り！
ぎっくり腰の予防です！
なぜ急にこのお話をするかと言いますと
年末年始はぎっくり腰の方が非常に増えるからです
理由はなんですかね？
やはり普段と違う行動をとるからですかね？
大掃除や料理の準備、あと買い出しですね
それと座りっぱなしでお酒を飲んだり
ずっと立ちっぱなしで料理を作ったり運んだり
あっ！
あとお孫さんと遊んだり（戦い？）ですね
この時に仕事中じゃなくてゆっくりしているからと油断する方多いですが
実は立ちっぱなしも座りっぱなしもかなり危険
今年一年硬くしてきた筋肉が急に動かされなくなると
硬くなります！
逆に仕事をしている方が筋肉を動かされるのでまだ硬いけど柔軟性を保てたりします
あなたはこの年末年始に
・大掃除
・料理の買い出し
・いつも以上に長い調理で立ちっぱなし
・座りっぱなし
・お酒を飲む（量は関係ありません）
・お孫さんを抱っこする
・お孫さんのタックルを受ける（これは危険）
など一つでも該当するのであれば・・・
今すぐぎっくり腰に備えてストレッチをやってみてください！！
今すぐです！
ぎっくり腰になってしまってからではこちらの動画のストレッチは
役立たず
です
毎日10分ぐらいです！
24時間中の10分です！
これは
・スマホをいじる時間
・テレビを見る時間
・読書する時間
・新聞を読む時間
を削ればできます
ぎっくり腰になったら全てが辛い状態になります
そうなったら年末年始は最悪になります
そうならないためにも・・・
いつやるの？
今でしょ！！
・
・
・
すみません・・・調子に乗りました(~_~;)
でも調子に乗ってしまう程気をつけて欲しいのです
だって本当にぎっくり腰の方増えるんですから・・・
ぎっくり腰になりたくない方はこちらから！
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院長 玉井和也
資格：
厚生労働大臣認定
国家資格 「鍼師」「灸師」
千葉県サッカー協会公認４級審判員
ストレッチトレーナー
整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
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