【成田市 膝痛】寝ながらできる膝痛解消ストレッチ
【成田市 膝痛】寝ながらできる膝痛解消ストレッチ
成田市の整体院 一和の院長玉井和也です！
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます
本日は
膝の痛みに対する内転筋ストレッチ
をご紹介します
膝が痛いと
・膝が痛くて歩くのが辛い
・立つ時に痛い
・しゃがむことができない
などの支障が出ますよね
そんな時に足の筋肉を触ってみると太ももの外側がパンパンに硬くなってしまっている・・・
そこでそのパンパンの筋肉を緩めようとマッサージする方もいらっしゃいます
そうすると少しだけ楽になる・・・
だけどまだ足も重いし痛みもまだある
なんてこともあります
そんな時に忘れがちなのが内転筋の存在！
実は足の外側だけでなく内側にある内転筋も硬くなっています
その場合は外側の筋肉だけでなく内側も緩めてあげると
足が軽くなりますのでぜひこちらのストレッチをお試しくださいね！
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院長 玉井和也
資格：
厚生労働大臣認定
国家資格 「鍼師」「灸師」
千葉県サッカー協会公認４級審判員
ストレッチトレーナー
整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
メール：chiba.ikka.narita@gmail.com
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