座っていると腰が痛くなってくるあなたへ〜こちらのストレッチがおすすめ!

本日は座りっぱなしの腰痛の治し方についてご紹介しています

成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!

 

 

 

 

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ありがとうございます

 

 

 

 

本日は

椅子に座りっぱなしの時の腰痛の治し方をご紹介します

最近、コロナの影響で出勤して仕事をするのではなく
自宅で仕事をする方、いわゆるテレワークする方が多くなっています
そうなると出勤するってストレスは軽減しますが
その代わり動く量が少なくなってしまいます
そんな時に出てくるのが座りっぱなしによる腰痛です
これは勘違いしている方も多いですが、
筋肉は使いすぎると硬くなるだけでなく
逆に動かさないとそれも硬くなる原因となります
ですので自宅で椅子に座って仕事をしていると筋肉を硬くするのに絶好の機会になってしまうんですね
その為、テレワーク開始直後はそんなに腰痛がなくても日にちが経つにつれて、だんだんと腰痛になる方多くなってくるはず
そうなってしまったら今回ご紹介するこちらのストレッチをやってみてください
このストレッチは座りっぱなしの時に硬くなる筋肉
・もも裏
・お尻の筋肉
のストレッチとなります
仕事の合間にもできるストレッチとなりますのでぜひやってみてください
それと合わせて肩こり、頭痛でお悩みの方はこちらも合わせてやってみてください!!
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https://wp.me/pbuj5N-fR
動画はこちら!

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院長 玉井和也

資格:

厚生労働大臣認定

国家資格 「鍼師」「灸師」

千葉県サッカー協会公認4級審判員

ストレッチトレーナー

整骨院鍼灸院勤務歴8年

 

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107

TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com

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