慢性腰痛を治すためのストレッチ!
成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます
先日、YouTubeのLIVE配信しました
その時に配信したことは慢性腰痛を治す為に必要なストレッチですね
ただこれって結構みなさんに知られているストレッチなんですが、
色々なポイントがあります
それを意識するだけでもかなりストレッチの効果が変わります
逆にこれを意識しないとストレッチの効果が半減するだけではなく
ストレッチして柔らかくするどころか逆に筋肉を硬くしてしまう可能性があります
ですので良くありがちなストレッチですが
・どんなことがポイントなのか?
・どんなことをしてはいけないのか?
これをぜひみてみてください!
ただYouTubeの生放送をそのままこちらに載っけています
なのでその本質部分がどこなのか?
どこを見ればいいのか?
が分かりづらいと思います
ですのでそのストレッチをやっている部分の時間を下記に書いてありますのでその時間まで飛んでいただけると見やすいとおもいます
でも・・・
全部見てくれるととても嬉しいです
2分48秒〜:ハムストリングス(もも裏)のストレッチ
5分32秒〜:腰のストレッチ
8分56秒〜:お尻のストレッチ
12分57秒〜:まとめ
↓↓↓
<<クリック↑して動画を見る>>
いかがだったでしょうか?
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院長 玉井和也
資格:
厚生労働大臣認定
国家資格 「鍼師」「灸師」
千葉県サッカー協会公認4級審判員
ストレッチトレーナー
整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
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