【成田市　腰痛】腰痛改善に股関節の柔らかさが必要な理由とストレッチ方法

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

先日から公開している
腰痛を治すストレッチ！
見てくれてますか？

まだ見ていない方はぜひ下記からご覧くださいね！
↓↓↓
https://youtu.be/6IaX939E8bo

そして本日は3つ目のストレッチで
内転筋
です！

内転筋のストレッチは非常に重要です！

この内転筋のストレッチが硬くてできない方が多いですね！

このストレッチをする時に柔らかい方だと膝が床に着きそうなぐらい股関節が開きます

ですが、硬い方は膝が全然床に近づかない！

ですが、そもそも膝が床に近づかない場合は内転筋よりも骨盤の横についている筋肉が硬くてできない方のほうが多いです

でもそれをどうやって柔らかくすればいいのか？
を教えてくれる方が少ない印象です

ですので今回は僕がお教えします！！

こちらのストレッチをやることにより股関節が開きやすくなればあなたも内転筋よりも骨盤の横に付着している
大腿筋膜張筋
が硬いことにより股関節が硬くなっています

これも腰痛と非常に密接な関係にあります

さらに膝が痛い方もこちらの筋肉が硬いのでぜひやって見てくださいね！！

動画はこちらからご覧くださいね！
↓↓↓

※他にも多くの動画を出しているのでそちらもチェックしてみてくださいね！

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院長　＃玉井和也
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