腰痛が楽になる脇腹リリース【成田市　整体院】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

本日は、
脇腹を緩めると腰が楽になる
をご紹介します。

腰が痛くなったら
・腰を揉む
・腰に湿布を貼る
・腰をストレッチする
・腰に電気をする
などをされている方は多いと思います。

でも腰痛と言っても色々な部分が関係しています。

それなのに腰にしかアプローチをしていないとなると
・効果は少しあるがすぐに元通り
・全然良くならない
なんてことになります。

じゃあ腰痛は腰以外も関係するって言ってもどこが関係するんだよ！？
って思いますよね！

それは人それぞれ違いますので一概に
「ここです！ここを揉めば腰痛は一瞬でなくなり、その後一生再発しません！！」
なんてことはありません。

ですが効果が出やすい部位はあります。

それが今回ご紹介する脇腹です！

ここの部分は
・外腹斜筋
・内腹斜筋
・腹横筋
が骨盤に付着する部位になります。

さらにもう少し後ろには背中にあり腰痛に非常に関係のある広背筋と言われる筋肉もあります。

これらが硬くなると身体の動きが悪くなりやすいですね。
試しに動画でご紹介しているポイントを摘んで身体を前後左右に動かしてみてください。

そうすると非常に身体が動かしづらくなります。

その状態で動くのって大変なんですよね。

ですのでこちらの筋肉をしっかりと緩めて頂くと身体が動かしやすくなり腰も楽になっていきます。

正直ちょっと痛いけど効果はありますのでぜひ試してみてください！
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https://youtube.com/shorts/ZKFMzwV2eXg

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