歩くと痛くなる股関節の外側の痛み、詰まり解消にはこのストレッチ【成田市　整体院】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

本日は
股関節の外側の痛みや詰まりを解消するストレッチ
をご紹介します。

歩いていると股関節の外側が痛い！
さらに靴下を履こうと膝を立てると股関節の前が詰まる！

こんな経験ありませんか？

この時に股関節の前にある腸腰筋を伸ばすだけでも楽になる場合もあります。
ですがそれでは良くならなかったら？

そんな時は股関節の外側にある
大腿筋膜張筋
をストレッチしてみて下さい。

この筋肉は長時間歩いているとだんだん硬くなっていきます。

そうなると股関節の外側が痛くなり、押しても硬くて指が入らないので
グーで叩きたくなってくる
って方が多いですね！

この股関節の外側（骨盤の外側）をグーで叩きたくなる
って方、結構多いんですよね。

そんな時にこちらのストレッチをやってみて下さい！

ただ、路上でこちらのストレッチをやったら
「おお？？？なんだあの人」
って思われそうなので人前ではやらないように僕はしています（笑）

でもこちらをやって頂くと股関節の外側から上半身の筋肉までがストレッチできますので柔らかくなると股関節周りと肩周りも楽になります。

ぜひやってみてくださいね！
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