本日は

肩こり解消ストレッチ

をご紹介します。

 

肩こりといえばマッサージ！

 

痛くなったところをマッサージしてもらうと気持ちいいですよね！

ですが実はその肩をマッサージする行為自体が肩こりを悪化させる原因だと言ったら信じてもらえますか？

 

多分信じてくれない方が大半だと思います

 

それもそのはず！

だってほとんどの整形外科や整骨院、整体院、マッサージ屋さん、鍼灸院などで肩こりを治療するとなったら痛くなった部位に対して何かしらやりますよね？

 

それをやった後いかがでしょうか？

大抵の方が

「その時はいいけど家に帰ったら元通り」

「何回通ってもその時はいいけどすぐに戻るからこの肩こりは一生の付き合いかな」

となっています。

 

それもそのはず

肩こりの時の肩の筋肉って

肩の筋肉が縮まっている→痛みが出ている

ではないからです。

 

ほとんどの方の肩こりが

肩の筋肉が伸びて硬くなっている→痛みが出ている

ことが多いです。

 

肩の筋肉が縮まっているのでマッサージしてあげると伸びて楽になりますが・・・

 

肩の筋肉が伸びて硬くなっているのをマッサージしたらさらに伸ばされてしまいもっと硬くなります。

ですので結果的に肩こりが治りにくくなると言うことです。

 

「じゃあどうすればいいんだ！」

 

って思われると思いますが大丈夫です！

今回ご紹介するストレッチがその伸びてしまった肩の筋肉を正常に戻すためのストレッチになります

 

これをやるだけでも軽い肩こりの方はほとんど肩こりがなくなります。

 

マッサージしてもらうのは気持ちいいので全然いいと思っていますが、それだけでは治ることはないので一緒に根本的に治すためのストレッチをぜひやってみてください！

 

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成田市の整体院　一和　～ikka～
院長　玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格　「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年

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