LINE＠登録特典〈ダイエット〉
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こちらでは健康的に痩せたいって方のために筋力トレーニングをご紹介しています。
非常に簡単なトレーニングですが、しっかりやればこれでも身体はどんどん変化します。
週に２回（例）月曜日と金曜日
１回に行うトレーニングは
10回×１セット
慣れてきたら
10回×３セット
を目安にトレーニングしてみてください！
まず初めに知って頂きたいこと
ここから筋トレ開始！！
厚い胸板、バストアップにオススメ！
早く痩せたい方の王道のトレーニング
痩せる効果は薄いけどお腹の引き締めに非常に有効！見た目を変えたいなら必須！
これをやることにより身体が軽くなる
ちょっと上級者向け！最後の腹筋ができなかった・・・
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