夜中や朝方に脚がつって起きてしまうあなたへ
夜気持ちよく寝ていたら突然脚の痛みに襲われて起きてしまう
この経験あるのではないでしょうか？
「脚がつる」って言ったり「こむらがえり」とも言います
これがなぜ起きるのか？
つった時にどう対処すればいいのか？
つらない為の予防方法
何をしてもつってしまう理由
についてこちらでご説明していきたいと思います
なぜつるのか？
それは人によってつる原因が違いますが主に下記の理由があります
1.筋肉の疲労、硬さ
2.水分、ミネラル不足
3.坐骨神経痛などの神経症状
です。
これらは全て対処方法が違います。
つった時にどう対処すればいいのか？
こちらでは夜中や朝方につってしまった時にどのように対処すればいいのか？
その対処方法についてご紹介しています
前提として筋肉が原因の場合の対処方法となります
そして今回ご紹介するのはつってしまうことが多い筋肉４つの対処方法です
その筋肉が
腓腹筋（ふくらはぎ）
ヒラメ筋（ふくらはぎ）
長拇趾屈筋（足の裏）
前脛骨筋（スネの前）
の４つです
動画はこちら
↓↓↓
つらない為の予防方法
つってしまった時の対処方法は見ていただけたでしょうか？
この対処をする事によりつってしまっても比較的早く治ってくれます
ですが・・・
やはりつる前に予防したいですよね？
つってからストレッチをしても痛みをいきなり痛みで起こされる恐怖は恐ろしいです
ですのでつる前に予防する必要があります
ではどのように予防すればいいのか？
これについて動画に撮りましたので
「もうつりたくない！！」
って方はぜひこちらの動画もご覧ください
↓↓↓
何をしてもつってしまう理由
つってしまった時の対処をしてもなかなかよくならない
予防法をやったのに何度もつってしまう
そんなあなたは筋肉が原因でつっている訳ではないかもしれません
では何が原因でつってしまうのか？
今回のその原因を２つご紹介
1.水分やミネラルが足らない
2.坐骨神経痛などの神経症状が原因
などがあります
詳しくは動画でご説明しておりますのでぜひご覧ください。
↓↓↓
いかがだったでしょうか？
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成田市の整体院 一和 ～ikka～
院長 玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年
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