【成田市 ストレッチ】毎日の習慣にしたいストレッチメニュー！【下半身編】
本日は
毎日の習慣にしたい全身ストレッチ【下半身編】
をご紹介します。
身体が痛い！身体が硬い！
そんな皆さんからよくお聞きするお悩みが
・ストレッチをした方がいいってわかっている
・だけどどんなストレッチをすればいいのかがわからない
・ストレッチをしたいけど時間がない
・どのタイミングでやればいいのかわからない
です。
でも大丈夫です。
そのお悩みもこちらのブログを読んで頂ければ解決します！！
まず
ストレッチをしたいけど時間がない
っておっしゃる方もいらっしゃいますが本日ご紹介するストレッチがたったの6分です！
この6分も時間を取れない方がいらっしゃったらしょうがないかもしれませんが、6分も時間を取れないって方はまだあったことがありません
ですので大丈夫です。スマホでラインチェックしたりする時間があればその時間をストレッチの時間に当ててしまえばいいのです！
これで解決ですね！
時間がないって方はこちらからご覧ください！すぐにストレッチが始まります！
どのタイミングでストレッチをするべきか？
についてですが、正直なかなかストレッチができない
って方は気にしなくていいです。
逆にやらない方がいい時間帯としては朝起きてすぐです。
それ以外は特に気にせずやっちゃって下さい
お風呂上がりの方がいいんじゃないの？
って思われる方もいらっしゃるかと思いますが最初はそこまで拘らなくていいです
確かにお風呂上がりの方が筋肉も温まって効果は高くなるのですが、
あなたはお風呂上がりに確実に暇ですか？
もし、
「わからない」
「暇ではない」
「絶対暇とも言い切れない」
ってお答えする方は時間帯を気にせずにストレッチしちゃって下さい！
そうしないとほぼ習慣化できずに辞めてしまいますから！
ではここまでわかったらこれを読んでいる今、すぐにストレッチをしましょう！！
どんなストレッチをすればいいのか？
それはこちらの動画を観ながら一緒にやってみて下さいね！
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成田市の整体院 一和 ～ikka～
院長 玉井和也
資格：
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認４級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴８年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
ＴＥＬ：080-4886-9096
メール：chiba.ikka.narita@gmail.com
令和元年１１月２５日以前のブログ
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