【成田市 腰痛】腹筋の硬さで腰痛になる!?

こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。

本日は
腹筋のストレッチ
をご紹介します。

これは意外だと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、腹筋も凝るんです!

腹筋っていうとよくシックスパックって言われる
「腹直筋」
をイメージされると思いますがそれ以外に

「外腹斜筋」
「内腹斜筋」
「腹横筋」
などがあります。

これらの筋肉が硬くなってしまうと姿勢が悪くなりそれにより腰痛につながる
ってこともあるんですね!

ヨガであればこちらのお腹の筋肉をストレッチしたりすると思いますが、何もやっていないって方はこちらの筋肉が硬くなって姿勢が悪くなって腰痛や肩こり、さらに頭痛になっている方もいらっしゃるはずです!

いくつか注意点がありますのでそちらに気をつけながらぜひこちらのストレッチをやってみてくださいね!
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
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TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com

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