坐骨神経痛解消にももの前ストレッチ【成田市 坐骨神経痛】
本日は
#坐骨神経痛に大腿直筋ストレッチ
をご紹介します。
#坐骨神経痛になる原因 としてお尻の筋肉が硬くなることがあります。
ですが実はももの前が硬くなって坐骨神経痛になっている場合もあります。
そんな時にお尻のストレッチだけやっててもなかなかいい効果は得られません。
ではどうすればいいのか?
太ももの前の #大腿直筋 と言われる筋肉をストレッチすることです。
こちらの筋肉が硬くなると反り腰になり、お尻が後ろに突き出す格好になります。
そうなるとお尻の奥で坐骨神経が圧迫されて坐骨神経痛が出てしまう・・・
そうならないためにもももの前の大腿直筋をストレッチする必要があるのです。
#じゃあどうやってストレッチをするのか?
それは正座をして後ろにゆっくり身体を倒せばいいだけ!
ではないんですね。
これでもももの前が伸びるのですが実はそれは大腿直筋ではなく、中間広筋になります。
それだと坐骨神経痛にはあまり効果はありませんのでこちらの動画でご紹介しているポイントを意識しながらストレッチをしてみてください!!
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院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
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