こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
ウォーキング中の足首痛
についてご紹介します。
ウォーキング中に足首が痛くなったことってありますか?
今回はYouTubeのコメントで
「最近仕事で歩くことが増えたのですが、帰り道歩けなくなるくらい足首が痛くなります。
解消するストレッチなどあれば教えてください🙏」
と頂きましたのでこれに対しての原因とセルフケアを動画に撮影しました。
これって何で起きるのか?
と言いますとわかりません(笑)
原因として考えられるのは
筋肉が硬くなってしまっているのか?
硬くなっているならどこが硬くなっているのか?
それとも足首の関節のはまりが悪いのか?
股関節が動かせていないのか?
その方の歩き方が悪いのか?
靴が合っていないのか?
色々な要素があります。
それを僕が治療をする場合はその方の姿勢、歩き方、関節の動き、筋肉の硬さなど色々な角度から見て原因を探していきます。
じゃあどこが原因かわかりませんって言ってしまったら何も進展がないのでまずは原因として足首が痛くなる原因でよくある
【くるぶしの調整方法】
をご紹介します。
ここのくるぶしの骨は歩く時に関与します。
ここが硬くなっている方も結構いるんですよね。
硬くなることによって本来動くはずの関節が動かないせいで歩き方が悪くなり足首や膝、股関節、腰にも影響を出してしまっている方もいらっしゃいます。
ウォーキング中に足首が痛くないって方もで動きづらくなっている方はいらっしゃるのでぜひやってみてください!
動画はこちらから
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https://youtube.com/shorts/woWhPTirAmI
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〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
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