膝が痛い！股関節が硬い！なら内転筋！【成田市　整体院】

こんにちは

成田市の【重症症状】専門整体院　一和

院長の玉井和也です。

本日は
膝痛に内転筋セルフケア
をご紹介します。

なぜ膝の痛みなのに膝周りをマッサージするのではなく内転筋をセルフケアなのか？

膝が痛い方って内転筋がかなり硬くなっていることが多いです！

ですがその内転筋ってセルフケアしにくいですし、硬くなっていることに気づいていない方も多いんですね！

それによって膝周りが弱いからってリハビリで筋トレをしたり・・・
膝周りのマッサージしたり・・・
それで全然良くならない！むしろ時間が経つにつれてどんどん悪化していき歩くのもしんどくなる

確かに膝周りの筋トレも膝周りを柔らかくすることも大事！！

でも内転筋も一緒に柔らかくしてあげませんか？

肘で押すだけなので力もほとんど必要ありません。

むしろかなり硬くなっているところなので少し優しめで押してあげる方がいいですね！

簡単にできますのでぜひ試してみてください！！

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