こんにちは
成田市の【重症症状】専門整体院 一和
院長の玉井和也です。
本日は
腰方形筋ストレッチ
をご紹介します。
こちらのストレッチは玉井おすすめのストレッチ!
なぜこちらがおすすめか?
というとこちらは
・腰が直接伸びる
・めっちゃ気持ちいい
・簡単なのに腰が楽になる
といいことづくし!!
これを知らない腰痛持ちの方はかなり損しています。
じゃあこれをやったら腰痛が治るのか?
と言ったら治りません💦
腰を直接伸ばしても治らないんですね。
ですがこれをやると
立っている時の腰痛
座っている時の腰痛
が楽になります。
これは高校生の頃から重宝しています。
先日息子の合宿があったので御殿場まで行ってきたんですね。
2〜3時間は座りっぱなし。
それで向こうで試合を見て立ちっぱなし。
そして僕は仕事があるので日帰り。
また2〜3時間座りっぱなしですよ!
でもこのストレッチをしていました。
その次の日は全然腰が痛くないです。
こちら少し慣れる必要がありますができるようになると・・・・
めちゃくちゃ役に立ちますのでぜひストレッチ方法をマスターしてくださいね!
↓↓↓
https://youtube.com/shorts/gZJD0vkPxJU?feature=share
LINEではこのような動画をLINE限定で公開しています。
他の動画も見てみようかな〜
って思って頂けたらこちらからLINEにご登録をお願いします!!
↓↓↓
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🚨千葉県成田市にある整体院一和ってどんなところ?
詳しくはこちら
↓↓↓
https://seitai-ikka.xyz
_______________________
当院の施術を受けた方の体験談はこちらから
↓↓↓
https://seitai-ikka.xyz/voice/
_______________________
🎉YouTubeチャンネル登録者3100人突破❗️❗️
YouTubeにはもっといっぱい動画をアップしています。
もしかしたらあなたにぴったりのセルフケアが見つかるかも!?
チャンネル登録はこちらから!
↓↓↓
http://ur0.work/3gYv
_______________________
【腰痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/3oNsnBF
_______________________
【坐骨神経痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/3dYX1SF
_______________________
【肩こりの動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/2YklBss
_______________________
【膝痛の動画集】
↓↓↓
https://bit.ly/38Pt2gF
_______________________
【その他SNS】
YouTube:http://ur0.work/3gYv
Facebook:https://bit.ly/38dWRqv
Instagram:https://bit.ly/3uFv6QV
Twitter:https://bit.ly/3q4jl2U
TikTok:https://bit.ly/3bMhivn
_______________________
私が15年間実践してウエスト73センチ、体重52キロを維持している
✅リバウンドしない
✅食事制限しない
✅体重計に乗らない
✅頑張りすぎない
このようなダイエットしたい方はこちらのLINEをご登録ください。
↓↓↓
https://lin.ee/3bAkdrK
※私が15年間体型、体重を維持し続けている #玉井のダイエット方法 の秘密をLINE限定で公開しています。
_______________________
#整体院一和〜ikka〜
院長 #玉井和也
千葉県成田市並木町167-11-107
HP:
https://seitai-ikka.xyz
施術ご希望の方はこちらをご覧ください。
↓↓↓
もしこちらのブログでご質問や気になることがありましたら下記LINEからご連絡ください。
↓↓↓
最後までブログをご覧頂きありがとうございました!
質問ありましたらLINEや電話、メールでもお待ちしています。
PS
〈自己紹介〉
成田市の整体院 一和 ~ikka~
院長 玉井和也
資格:
・厚生労働大臣認定国家資格 「鍼師」「灸師」
・千葉県サッカー協会公認4級審判員
・少年サッカーコーチ兼トレーナー
・ストレッチトレーナー
・整骨院鍼灸院勤務歴8年
〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107
TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
令和元年11月25日以前のブログ
↓↓↓
http://seitai-ikka.com/blog/
お問い合わせ・ご予約はこちらから
↓↓↓